Tartalomjegyzék

Mi az éberség, WikiSzótár.hu - Eljuttat a megértésig!

Google Website Translator

A tudatos jelenlét ugyanis nem formális meditációs gyakorlatok sora, hanem az élet megélésének egy módja. Az élet bármelyik pillanatában lehet ugyanis azt gyakorolni, hogy ítélkezésmentesen és kíváncsian a jelen pillanatban tapasztaltak felé fordulunk.

mi az éberség

A tudatos jelenlét jelenthet buddhista és világi gyakorlatot is. Magában a gyakorlatban nincs különbség, ám az alapmotivációk különböznek.

Betűelemzés "ÉBERSÉG" szövegre

A buddhista gyakorló végső célja a megvilágosodás elérése, míg a világi gyakorló fő célja, hogy az életminősége javuljon. Míg mi az éberség nyelvi környezetben a mindfulness szó egyaránt jelenthet buddhista és világi gyakorlást, addig magyar nyelvterületen egyre inkább elterjedt az a szokás, hogy a tudatos jelenlét vagy a mindfulness a szekuláris gyakorlásra utal, míg a buddhista gyakorlatokat inkább hagyományos nevekkel illetik, pl.

mi az éberség

A gyakorlatnak alapul szolgáló ősi, buddhista szöveg, a Maha szatipatthána szutta szerint 4 fő tárgya lehet a tudatos figyelemnek: a test érzetek, az érzékszerveken keresztül érkező információk, ide tartozik a légzés isaz érzések és érzelmek, a tudattartalmak gondolatok és a dhammák.

A tudatos jelenlétet mindenféle testhelyzetben fekvés, ülés, állásilletve mi az éberség közben is lehet gyakorolni, habár a formális ülőmeditáció a leggyakrabban alkalmazott forma.

mi az éberség

Ilyenkor a gyakorló csukott vagy nyitott szemmel, egy széken vagy párnán ülve, kiegyenesített háttal gyakorol. Az MBSR-tanfolyam alapgyakorlata például a tudatos evés. Ezek a kutatások arra utalnak, hogy a megközelítés hatékonysága főképp a figyelemszabályozás, a testtudatosság és az érzelemszabályozás fejlődésének köszönhető.

mi az éberség

E kutatások bebizonyították, hogy főképp az agykéregben, az insulábana temporoparietális agykéregben, a frontolimbikus hálózatban és az alapértelmezett default üzemmódú hálózat szerkezeteiben következik be változás. A belátás által a gyakorló eléri az ún.

mi az éberség

Rhys Davids szerint Buddha tanításai racionális önmegvalósítási technikák, amelyek közül maga néhányat elutasított, főleg csepp száraz látás újjászületéstamelyet babonának tartott. Az MBSR mintájára számos további programot kidolgoztak az es évek óta, ezeket összefoglaló néven mindfulness-alapú beavatkozásoknak intervencióknak hívjuk.

Az éberség fogalma

Ilyen beavatkozások pl. A tudatos jelenlét gyakorlataira kétségtelenül a buddhista hagyományok voltak legnagyobb hatással.

Goenka által tanított, a burmai U Ba Khin hagyományvonalán haladó meditációs gyakorlatból ered. A tudatos jelenlétet ma már világi környezetben is alkalmazzák, kulturális vagy vallási háttértől függetlenül.

mi az éberség