Látásproblémák a kosárlabdában
Tartalom
Temesvári Márta A hatvan év feletti embereknél igen gyakran előfordul a szürkehályog, azaz lencsehomály.
A másik gyakori időskori látásromlást okozó szembetegség a makula degeneráció, azaz a sárgafolt — itt van az éleslátás helye az ideghártyán — idegsejtjeinek pusztulása. Ez utóbbi folyamat elleni küzdelemben különösen hatásos fegyver az E-vitamin, mely lassítja a makula degenerációs tünetek kialakulásának esélyét, védi a sejtek sejthártyáját, így támogatja az antioxidatív folyamatokat.
A negyvenes éveinkbe érve egyre gyakrabban vesszük észre, hogy a látásunk romlik. Egyre nehezebben tudjuk elolvasni a közeli feliratokat egy könyvet, újságot, étlapot, sms-t…ötven felett pedig nagy eséllyel érintettek vagyunk a szemfenéki meszesedés és a hályogok kialakulásában is.
Fontos például a következetes táplálkozás.
Egyre több fiatalnak kell szemüveg: miért és mit tehetünk ellene?
Étrendünket úgy kell összeállítanunk, hogy minél több A- C- és E vitaminban gazdag étel szerepeljen benne. Az A- és a C- vitaminról a múltkor már bővebben írtam, most pedig az E-vitamin következik, mely az A-vitaminnal együtt segít a szabad gyökök megkötésében.
A szabadgyökökről tudni kell, hogy nemcsak a bőrön, de a szemünkben is okozhatnak melanomát, mivel UV-hatására képződnek. Ha véralvadásgátló K-vitamint szedünk vagy ilyen típusú gyógyszertakkor látásproblémák a kosárlabdában látásproblémák a kosárlabdában, mert növeli a hatást — mivel az E-vitamin is véralvadásgátló.
Az E-vitain alfa-tokoferol a béta karotinnal kombinálva hozzájárul a szemfenék egészségének megőrzéséhez. Lassítja a makula degenerációs tünetek kialakulásának esélyét.
Finisbe ér a „Jó, hogy látunk 2019” program
Az E-vitamin védi a sejtek sejthártyáját, így támogatja az antioxidatív folyamatokat - gátolja az öregedési folyamatokat. A vitaminok segíthetnek a szem egészségének megőrzésében Fotó: pixabay. Egy másik feltételezett ok az időskori vízvesztés, ami a lencse víztartalmának csökkenését is okozza, de a közvetlen ok tulajdonképpen a lencsében lévő fehérjék összecsapzódása, és emitt a fényáteresztő képesség romlása.
Főként emiatt alakul ki a látáskárosodás, a vakság is.
Angol szakon végzett a bölcsészkaron. Riporter lett, előbb itthon, majd Amerikában.
A szemlencse azért fontos, mert megtöri és az ideghártyára vezeti a beérkező fénysugarakat. Nincsenek benne erek, kénytelen a látásproblémák a kosárlabdában tápanyagaira támaszkodni mely körülveszi.
Nagyon sok vitamint igényel.
Ha nagyon korán szürkehályogot diagnosztizál az orvosunk, akkor fennáll a lehetősége annak, hogy vitaminhiányunk van, vagy anyagcsere-problémánk, illetve cukorbajunk. A megelőzésben fontos szerepe van a C- és E-vitaminban gazdag élelmiszereknek.
Sok E-vitamin található a mandulában, a napraforgó magban, mogyoróban, földimogyoróban, mangóban, dióban, fenyőmagban, szárított sárbarackban, szójában, spárgában, leveles káposztában, borsóban, szójában. A növényi olajok is jó források: a napraforgó- búzacsíra- tökmag- olíva- kukoricaolaj.
Ajánlott az édes burgonya, a tojás, a máj is.
Napi mg Látásproblémák a kosárlabdában és nemzetközi egység E-vitamin rendszeres bevitelével csökkenthetjük a szürkehályog kialakulásának esélyét. Miközben az E-vitaminra koncentrálunk, érdemes szem előtt tartani C-vitamin-szükségletünket is, mert az előbbi felszívódását ez utóbbi támogatja!
Ha mindeközben szelén is jut a szervezetünkbe, még jobb hatást érhetünk el. Hatvan felett hamarabb jönnek a látásproblémák Fotó: flickr.
Stressz szemünknek az okoskütyük villogó fénye A digitális eszközök által kibocsátott kék fény elleni védelem kiemelt témája a kampánynak. Ezt ne hagyja ki! Kattintson ide: hirvilag. A Magyar Látszerész Szövetség a modern kori kihívásokra is naprakészen reagálva azt is közölte: a digitális eszközök egyre inkább a hétköznapjaink részei, az általuk kibocsátott kék fény elleni védelem tehát ismét kiemelt témája a programoknak. E téren különösen fontos a megelőzés, mivel az okostelefonok, táblagépek, számítógépek és tévékészülékek káros hullámhossztartományt sugároznak a retinára.
Túladagolástól nem kell tartanunk akkor sem, ha naponta ezer milligrammot fogyasztunk belőle hosszú időn át. Ha az E-vitaminról beszélünk, akkor meg kell említenünk a szelént, mely csökkenti az előrehaladott állapotú szemfenék-meszesedés tüneteit a C- és az E-vitaminnal kombinálva.
Fénytörési hibák: rövidlátás, távollátás, asztigmia (cylinderesség)
Nagyon jó szelénium-forrás a barna rizs, a tengeri állatok húsa, a diófélék, a teljes kiőrlésű lisztek, a vese, a máj, a tej, a hüvelyesek, a tojás. A szelén hatását gátolja az ezüst, a kén és az arzén.
A friss zöldségek és gyümölcsök természetes vitamin-tartalma hozzásegít az egészséges gyenge látás és rajz, miközben rendkívül ízletesek is!