Gyakorlatok javítják a látást, Навигация по записям
Szemtorna — Néhány gyakorlat a jobb látásért Bemutatjuk a legjobb gyakorlatokat, hogy olyan élesen lássunk, mint a sas.
A rövid- és távollátás, a szürkehályog és a kancsalság gyakran a szemizmok egyoldalú, hibás erőfeszítésének eredményei, ami például a számítógéppel végzett munka során alakulhat ki. Ezen kívül a nyaki izmok feszülésétől rossz lesz a szemek vérkeringése, ami szintén a fenti problémákhoz vezethet.
A következő gyakorlatok pont ezekre nyújtanak gyógyírt.
Szemizmok megtornáztatása Ha tornáról esik szó, akkor a legkevesebben gondolnak a szemükre, pedig fontos, hogy ne feledkezzünk meg erről az érzékszervünkről. Szemünk izmait a következőképp tudjuk karbantartani. Nézzünk jobbra, balra, majd fel és le.
Ezt gyakorlatok javítják a látást kössük össze a pontokat egy körré, és végezzünk szemkörzéseket. Ezután emeljük fel a hüvelykujjunkat 10 centiméterre a szemünk elé, fókuszáljunk rá, majd ismételjük meg a szemkörzést.
- Milyen a vízió a rákokban
- 6 látásjavító szemtorna gyakorlat - Így végezd a szemész szerint!
Ennek a gyakorlatnak köszönhetően megtornáztatjuk szemünk külső és gyakorlatok javítják a látást izmait. Utóbbiak felelnek az éles látásért.
Javítsunk szemünk mozgásán Helyezzük a milyen vírus látható centiméterre a szemünk elé, majd mozgassuk gyorsan ide-oda. Ezeket a mozdulatokat pedig kövessük a szemünkkel. Ezután tartsuk az ujjunkat az arcunk előtt, majd vegyük el, azonban a szemünkkel továbbra is arra a pontra fókuszáljunk, ahol előbb a hüvelykujjunk volt.
Ezáltal ellazítjuk a megfeszült szemizmokat, aminek következtében tágul a látószögünk, továbbá javítjuk a két szem közötti egyensúlyt. A számítógép által okozott rövidlátás javítása Manapság ez az egyik leggyakoribb szemprobléma, amire azonban létezik egy nagyon egyszerű gyakorlat. Emeljük fel a tekintetünket a számítógéptől, és nézzünk a távolba.
Második gyakorlat
Ezután 10 másodpercre csukjuk be a szemünket, majd nyissuk ki, és 10 másodpercre nézzünk felfelé. Ezután ismét csukjuk be a szemünket, majd nézzünk lefelé. Ezt a gyakorlatot ismételjük meg jobbra és balra is.
- Hogyan állítsam vissza a látásomat
- Látásjavító tippek - így mondj búcsút a szemüvegnek! - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak
Ez a feladat olyan hatással van a szemünkre, mint egy masszázs. Ellazítja a szemizmokat, és javítja a vérkeringést.
A látás természetes javítása
Leginkább a számítógép által okozott rövidlátásra van jótékony hatással. Éles látás javítása Ez már egy picit összetettebb gyakorlatot kíván. Tetszőleges sorrendben és betűméretben írjuk fel egy papírra a számokat egytől ötvenig.
Ezután kövessük szemünkkel a számokat növekvő sorrendben, majd csökkenőben is.
Amennyiben ezt már viszonylag gyorsan meg tudjuk csinálni, akkor nehezítsünk a gyakorlaton úgy, hogy például csak a páros számokat követjük a szemünkkel, vagy változtassuk meg a fejtartásunkat és ezáltal a gyakorlatok javítják a látást. Ezáltal javítjuk a szemünk vérkeringését, az éles látást, mindezek által pedig lelassítjuk szemünk öregedését.
Szemtorna A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes, a szemizmok rendszeres tornáztatásával lassítható és megelőzhető a szem romlása és különböző elváltozásai. Ugyanezt végezzük el a tükrözött Z betű vonalát követve tizenötször. Ismételjük N betűvel, majd tükrözve.
Szempihentetés A rengeteg edzés után — de valójában bármikor a nap folyamán — ajánlott pihentetni a szemünket. Ehhez üljünk le kényelmesen, és a karunkat helyezzük egy sima felületre, majd a tenyerünket tegyük a szemünkre.
Szemtorna gyakorlatok a jobb látásért
Nagyon fontos, hogy teljesen sötét legyen. Ha ezzel megvagyunk, akkor próbáljunk meg ellazulni, és kb.
A törlés kéréséig
Amikor letelt az idő, akkor nyissuk ki a szemünket.