Fizika - évfolyam | Sulinet Tudásbázis

Fizikai aktivitás rövidlátással. Mi magyarázza a rövidlátást (myopia)?

Az iskolás gyermekek testnevelésének korlátozása vizuális szervként.

A főbb ellenjavallatok a sport számára a myopia. Testmozgás a rövidlátású diákok számára.

fizikai aktivitás rövidlátással

A szemüveges emberek a modern élet szerves részévé váltak: az egész világon körülbelül 1 milliárd ember visel szemüveget. A myopia fizikai aktivitás rövidlátással fiatal jellegű. Az egyetemi hallgatók esetében ez a százalékos arány még magasabb. És bár az örökletes tényező a myopia kialakulásában igen jelentős, messze nem mindig döntő. A rövidlátás, a rövidlátás a görög "myo" -ból - szétnyílás és az "opszis" fizikai aktivitás rövidlátással látvány, látvány az egyik hátránya a szem törésének, aminek következtében azok, akik szenvednek tőlük, nem látnak távoli tárgyakat.

A rövidlátás leggyakrabban az iskolai években, valamint a közép- és felsőoktatási intézményekben végzett tanulmányok során alakul ki, és főleg hosszú távú vizuális munkával jár együtt olvasás, írás, rajzkülönösen nem megfelelő megvilágítás fizikai aktivitás rövidlátással gyenge higiéniai feltételek mellett.

A számítógépes tudomány iskolákban történő bevezetésével és a személyi számítógépek elterjedésével ha a látás kevesebb, mint egy helyzet még súlyosabbá vált.

Ha az idő nem lép fel, akkor a myopia fejlődik, ami súlyos visszafordíthatatlan változásokat okozhat a szemben és jelentős látásvesztést okozhat.

Ennek eredményeként - részleges vagy teljes fogyatékosságra. A myopia kialakulása is hozzájárul a szemizmok gyengüléséhez. Ezt a hiányosságot speciálisan kifejlesztett fizikai gyakorlatok komplexek segítségével lehet javítani az izmok erősítésére. Ennek eredményeképpen a rövidlátás előrehaladásának folyamata gyakran leáll vagy lassul.

A rövidlátásban szenvedő személyek fizikai aktivitásának korlátozása, amint azt a közelmúltban ajánlott, most helytelen. A túlzott edzés azonban hátrányosan befolyásolhatja a myopiás emberek egészségét. A myopia első említése Arisztotelészben év. Megjegyezte, hogy a szeme elkenődésével gyengeséggel hozza közel hozzá, amit látni akar.

Távollátás

Elfogadható, hogy három fokú myopia: gyenge - legfeljebb 3,0 dioptriát, közepes - 6,0 dioptriát, 6,0 dioptriát. A klinikai folyamat szerint a myopia nem progresszív és progresszív. A myopia progressziója lassan folytatódhat, és véget érhet a szervezet növekedésének befejezésével. Néha a myopia folyamatosan fejlődik.

Számos szövődmény és jelentős látáscsökkenés következik be.

Sport rövidlátás esetén

Ilyen myopia nevezhető rosszindulatú - myopiás betegségnek. A nem progresszív myopia refraktív hiba. Klinikailag ez a távolsági látás csökkenése, jól korrigált és nem igényel kezelést.

Újság rendelés A nagy rövidlátásjárvány Ez a cikk elsősorban arról fog szólni, hogy miért van manapság olyan sok rövidlátó, tehetünk-e az ellen, hogy a gyerekeink egyre nagyobb számban váljanak szemüvegessé, és ha igen, mit. De mielőtt erre rátérnénk, érdemes pár mondatban összefoglalni, mit is jelent élettanilag a rövidlátás.

Kedvezően és ideiglenesen progresszív myopia. Az állandóan fejlődő myopia fizikai aktivitás rövidlátással súlyos betegség, amely a fogyatékosság fő oka. A myopia klinikai képe összefüggésben van a szálláshely elsődleges gyengeségével, a konvergencia túlterhelésével és a szem hátsó szegmensének nyújtásával, amely a szem megállása után következik be.

A myopiás szemekben a befogadó izmok fizikai aktivitás rövidlátással fejlettek, de mivel nincs szükség szorosan elkülönített objektumokra nézve, általában nincs klinikai megnyilvánulás, de az adatok szerint hozzájárul a szemgolyó fizikai aktivitás rövidlátással nyújtásához és a myopia növekedéséhez.

A gyenge szálláshelyek jelentős konvergencia-feszültséggel való kiegyensúlyozatlansága a ciliáris izom görcséhez, hamis myopia kialakulásához vezethet, ami végül igazvá válik. A 6,0 dptr feletti rövidlátással a konvergencia állandó feszültsége a további világos szempontok szoros elhelyezkedése miatt nagy terhelés a belső végtag izmok számára, ami vizuális fáradtságot - izmos aszthenopiát eredményez. A szemgolyó hátsó szegmensének nyújtása anatómiai és fiziológiai változásokhoz vezet.

Különösen élesen, a vaszkuláris és retina membránok megsértése befolyásolja a vizuális funkciót. Ezeknek a rendellenességeknek a következménye a myopia tipikus alapváltozása. A rövidlátás okai A myopia kialakulásában a következő tényezőket kell figyelembe venni. Természetesen a genetika nagyon fontos, mivel a myopiás szülők gyakran myopiás gyerekekkel rendelkeznek.

Ez különösen a lakosság nagy csoportjaiban nyilvánvaló. Kedvezőtlen környezeti feltételek, különösen a hosszabb ideig tartó használat után. Ez egy professzionális és iskolai rövidlátás, különösen könnyen kialakítható, amikor a szervezet fejlődése nem fejeződik be. Elsődleges szálláshiány, ami a szemgolyó kompenzációs nyújtásához vezet. A szállás és a konvergencia kiegyensúlyozatlan feszültsége, ami a szálláshelyek görcsét és hamis, majd igazi rövidlátás kialakulását eredményezi. A szemészet jelenlegi fejlettségi szintjén nincs egyetlen, megfelelően megalapozott tudományos koncepció a rövidlátás kialakulásáról.

A fenti tényezők részvételét meglehetősen valószínűnek kell tekinteni, de nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy valamelyikük túlnyomó többsége. Nyilvánvaló, hogy a myopia különböző típusai különböző eredetűek, és fejlődésük az egyik tényezőnek köszönhető, vagy komplex eredete van.

A myopia kezelése A szervezet növekedési periódusa alatt a myopia gyakoribbá válik, így a gyermekkorban és serdülőkorban történő kezelést különösen gondosan kell elvégezni. Kötelező racionális korrekció, a ciliáris izom spazmusainak kiküszöbölése és az aszthenopia jelenségei.

Citromfű kínai receptek rövidlátás kezelésére

Ajánlott speciális gyakorlatok a ciliáris izom képzésére. Rendkívül bonyolult myopia esetén az általános szelíd mód is látható: a fizikai feszültségek súlyemelés, ugrás stb. És a vizuális túlterhelés kizárásra kerülnek.

A helyreállító kezelés és a speciális kezelés előírása. Testnevelés és sport rövidlátással Az iskoláskorú gyermekek rövidlelkűségét gyakran olyan betegségekkel kombinálják, mint a reuma, a görcsök, a krónikus mandulagyulladás, az izom-csontrendszer és más betegségek. A rövidlátású gyermekek fizikai kultúrájának orvosi csoportjának meghatározásakor figyelembe veszik a látásélességet, a refrakciót és az alaptestet.

Az elmúlt évek tanulmányának eredményei, különösen a myopia eredetének mechanizmusait illetően, lehetővé tették a fizikai kultúra lehetőségeinek újraértékelését ezzel a vizuális hibával.

A rövidlátásban szenvedő személyek fizikai aktivitásának korlátozása, amint azt az utóbbi időben ajánlott, helytelen. A fizikai kultúra fontos szerepet játszik a rövidlátás megelőzésében és annak előrehaladásának megakadályozásában, mivel a testmozgás hozzájárul a test általános erősödéséhez és funkcióinak javításához, valamint a ciliáris izom hatékonyságának javításához és a szem szklerális héjának erősítéséhez.

A tudósok megállapították, hogy a éves lányok, akik mérsékelt rövidlátással rendelkeznek, jelentősen elmaradnak társuktól a fizikai alkalmasság szempontjából. Jelentősen csökkentek a véráramlás a szem edényeiben és a befogadó képesség gyengülésében.

A mérsékelt rövidlátású gyermekek testnevelési módszereinek tesztelése, figyelembe véve a fizikai edzés fenti hatásait, azt mutatta, hogy ennek a technikának a használata segít megelőzni a rövidlátás előrehaladását. A lencsék nem látásra kutatása lehetővé tette, hogy a megnövekedett vizuális fizikai aktivitás rövidlátással diákok általános motoros aktivitásának csökkenése hozzájáruljon a rövidlátás kialakulásához.

Az általános fejlődési természetű fizikai gyakorlatok kombinálva a ciliáris izom speciális gyakorlataival pozitív hatást gyakorolnak a myopic szem működésére. A kutatás eredményei alapján kifejlesztették a rövidlátással rendelkező diákok és diákok fizioterápiás gyakorlatait, és hatékonyságát bizonyították a fizikai aktivitás rövidlátással és annak előrehaladásának megelőzésére szolgáló intézkedéscsomagban.

YI Kurpan igazolta a rövidlátásban szenvedő hallgatók fizikai nevelésének módját.

Mit okoz a rövidlátás (myopia)?

Az iskolás gyermekek és a diákok testnevelésének sajátossága, ami hozzájárul a myopia és annak előrehaladásának megelőzéséhez, az, hogy az általános fejlődési gyakorlatok mellett olyan speciális gyakorlatok is szerepelnek, amelyek javítják a szemszövetek vérellátását és a szemizmok, elsősorban a ciliáris izom aktivitását.

Testmozgás a rövidlátású diákok számára A középiskolás diákok testnevelési rendszerének vezető helyét a fizikai kultúra tanulságai foglalják el. Az iskolák számára kötelező testnevelési órákat három csoportban végzik: alap, előkészítő és speciális. A főcsoportot nem lehet 0,5-nél kisebb korrekció nélküli látásélességű diákok számára jobb látószemben, több mint 3 dioptriás hipermetropikus vagy myopikus refrakcióval.

Az előkészítő csoportban a sportképzés és a versenyek nem tartoznak ide. A több mint 6,0 dioptriával rendelkező hyperopiával és myopia-val rendelkező diákok a látásélességtől fizikai aktivitás rövidlátással ebben a csoportban nem tanulhatnak.

fizikai aktivitás rövidlátással

A több mint 6,0 dioptriával rendelkező hiperopiával és myopiával rendelkező diákok a látásélességtől, valamint a krónikus és degeneratív szembetegségektől függetlenül egy egyedi programban tanulnak.

A tanulók kiválasztását a csoportok mindegyikében a látásszervének állapota szerint az alábbi táblázatban megadott utasításoknak megfelelően végzik 2. A rövidlátásban szenvedő és egy speciális csoportba fizikai aktivitás rövidlátással iskolások számára speciális gyakorlatokat, például fizioterápiás gyakorlatokat fejlesztettek ki.

Amint már említettük, a hallgatók jelentős hányada szenved rövidlátásban. A középiskolába való átmenetre hajlamos a fejlődés. Ezt nyilvánvalóan nagy vizuális terhelés, elégtelen motoraktivitás, a munka és az élet higiéniai követelményeinek megsértése okozza. A myopic alacsony fokú diákok a főcsoportban vannak, és fizikai kultúrát folytathatnak. Hasznos sportjátékok. A röplabdázás, a kosárlabda, a tenisz és a röplabda, a kosárlabda, a tenisz játékának állandó váltása hozzájárul a megnövekedett elhelyezéshez és fizikai aktivitás rövidlátással rövidlátás előrehaladásának megelőzéséhez.

Mérsékelt myopia jelenlétében a hallgatók az előkészítő orvosi csoportba tartoznak. Célszerű néhány korlátozást bevezetni a programkövetelményekre: kizárni az 1,5 métert meghaladó magasságú ugrásokat, a fizikai terhelést igénylő gyakorlatokat.

A neuromuszkuláris feszültség mértéke és a fizikai edzés során a teljes terhelésnek valamivel alacsonyabbnak látás vitaminok férfiaknak lennie, mint a fő orvosi csoport diákjaié. Az előkészítő orvosi csoport diákjainak, a képzéseknek megfelelően, független tanulmányokat is szükséges biztosítani, beleértve a szemizmok és a fizikoterápiás gyakorlatok speciális gyakorlatait is. A myopic magas fokú 6,0 dioptriás és annál nagyobb diákoknak fizikai aktivitás rövidlátással egy speciális orvosi csoportban kell részt venniük a fizikai kultúrában.

A fizikai aktivitás rövidlátással alábbi formáit használják: a kötelező és választható osztályok; b önálló tanulás, beleértve a reggeli higiéniai gyakorlatokat és a test keményedési intézkedéseit, gyakorlatok az általános és szilárdsági szint növelésére, valamint a ciliáris izom képzésére.

fizikai aktivitás rövidlátással

Ezenkívül ajánlhat és fizioterápiás osztályokat is kínálhat. A testmozgás és a sport az egészségfejlesztés alapvető eszköze és a jó teljesítmény fenntartása minden korban, de a szemszervi betegségekben szenvedők számára speciális gyakorlatok szükségesek. Mivel a magas myopia fokú gyermekeknél a testtartás, az izmok és a kötőszövetek gyengesége, a fej és a törzs túlzottan elfordulása olvasáskor és írásban, célszerű korrekciós és légzési gyakorlatokat alkalmazni.

Vannak olyan általános fejlesztési gyakorlatok is, amelyek kombinálhatók a szemmozgásokkal: E gyakorlatok elvégzése közben ne fordítsa a fejét, lassan mozgassa a szemét. Kezek egymás előtt a testhez képestátadják a labdát a bal kezébe. Ismételje meg szer. Emelje fel a kezét a golyóval felfelé a fej fizikai aktivitás rövidlátássalés engedje le a labdát a másik kezével.

A myopia (myopia) okai:

Ugyanez a másik kéz. Nézd meg a labdát. Ismételje meg szor minden kézzel.

fizikai aktivitás rövidlátással

Kézemeléskor - lélegezzünk be, amikor lélegeztük. A férfiak kg súlyú súlyzóval végezhetik el ezeket a gyakorlatokat. Keresztmozgások végrehajtása egyenes karokkal.

Nézd meg a kéz mozgását, majd a másik kezét. Futtasson másodpercet. A légzés önkényes. Keresztmozgásokat végeznek másodpercig. Nézd meg az egyik lábát. Ne fordítsa a fejet.

Fizikai visszatartás rövidlátással

Ne tartsa a levegőt. Az egyik láb kissé emelkedik, a másik pedig leesik, majd fordítva. Mozgassa jobb lábát balra. Ugyanaz a bal láb - jobbra. Nézd meg a zoknit. Ismételje meg szor mindegyik lábbal.

fizikai aktivitás rövidlátással

Végezzen körkörös mozgásokat az egyik és a másik irányban. Ugyanaz a másik láb. Nézd meg a botot. Ismételje meg szor. A kéz körkörös mozgása egy és másik irányban másodpercig. Nézd meg az egyik vagy a másik súlyzót. Körkörös mozgásokat végezzen 5 másodpercig. A testnevelés gyenge színvonalú Mint már említettük, az enyhe myopia-val rendelkező emberek sokféle testnevelést és sportot használhatnak.

Milyen fizikai tevékenységeket és sportokat tiltottak a myopia?

Az egyetlen kivétel azok, amelyek a fejre fújnak, az egész szervezet éles remegése, általános és tartós stressz. Ezek közé tartozik a boksz, birkózás, hosszú ugrás, magasság, búvárkodás és síugrás, valamint a jégkorong és a rögbi. Az enyhe myopiával rendelkező személyeknek napi speciális gyakorlatokat kell végrehajtaniuk, amelyek célja az izom erősítése, amelyek hozzájárulnak a látás javításához.

Az összes komplexumba bele kell foglalni a "üvegen lévő" jelet a ciliáris izom látás-helyreállítási 2. rész. A napi gyakorlatok ajánlott halmaza: I. Ismételje meg alkalommal.

Fizikai visszatartás rövidlátással

Lassú kör alakú fejmozgások 8-szor minden irányban. A nyak és a nyak hátsó részének izmait 1 percig. A szemgolyók körkörös mozgása. Lassan futtasson különböző irányokban másodpercig. Csukd be a szemed. Gyakorolja a címkét az üvegen.