Receptek a látáshoz, Vitaminok és népszerű receptek a látás javítására

Keress receptre vagy hozzávalóra Ételek, amikkel jót tehetsz a szemednek A szemünk az egyik legfontosabb érzékszervünk, a látásunk segítségével érzékeljük receptek a látáshoz bennünket körülvevő világ legnagyobb részét.

Kiemelten fontos tehát odafigyelnünk rá.

Myopia mínusz 5 hogyan lehet a látást erősíteni, és lehet-e iinus 5-sel emelni? A hasnyálmirigy-gyulladásban levő magvak pozitív hatással lehetnek a betegség kezelésére. Természetesen egyes növényfajok magjai jelentősen javíthatják a test állapotát.

Október én, a látás világnapján erre szeretnénk felhívni a figyelmet. Október a látás hónapja, amikor rengeteg optikában ingyenesen lehet részt venni látásvizsgálaton.

De a szemünk egészségéért a megfelelő étkezéssel is sokat tehetünk. Máris mutatjuk, milyen ételeket érdemes fogyasztanunk.

rövidlátásban szenved

Lutein az időskori szembetegségek megelőzéséhez A lutein az időskori szembetegségek megelőzésének egyik leghatásosabb vegyülete, segít megóvni a szem érrendszerét. Ráadásul a számítógép okozta szemkárosodástól is véd, mert kiszűri a kékfény okozta káros hullámok nagy részét.

Luteinben gazdag ételek a zöld leveles zöldségek például a spenóta kukorica, a citrom, a narancssárga gyümölcsök, a kelkáposzta és a tojás is. Antioxidánsok a szürke hályog kialakulásának lassítására A II.

Magyaros betyárgulyás-Hungarian rascally goulash-Ungarische Räuber gulash

Friss felmérések szerint a fekete áfonya kiválóan használható a szürke hályog kezelésére is, a kutatások szerint 50 olyan betegből, aki rendszeresen fekete áfonyát fogyasztott nál jelentősen lelassult a folyamat. Mindezt a gyümölcs erős antioxidáns hatásának tulajdonítják, ami erősíti a kollagén-rostokat.

A-vitamin a farkasvakság ellen Bár fütyülni nem fogunk megtanulni tőle, de a szemünkkel jót tehetünk, ha sok sárgarépát fogyasztunk. Ugyanis rengeteg A-vitamint tartalmaz, ami segít megelőzni a farkasvakság kialakulását, azaz azt az állapotot, amikor az egyén szürkületben vagy félhomályban alig lát. További A-vitaminban gazdag étel például az édesburgonya, a mangó, és a csípős paprika.

Béta-karotin, a szem egészségéért A goji bogyónak kiemelten magas a béta-karotin tartalma, ez pedig A-vitaminná alakítja a máj enzimjeit, így óvva szemünk egészségét. Ezen kívül a goji bogyó javítja és élesíti is a látást, több mint 18 aminosavat tartalmaznak, valamint rengeteg fehérjét. Omega3, látásromlás ellen A tengeri halak tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amik nem csak a szív- és érrendszeri megbetegedésektől óvnak meg minket, de látásunk megőrzéséért is felelősek.

Tartós omega-3 zsírsavhiányban akár a retina is károsodhat, látásromlás léphet fel, de a látás megfelelő kifejlődésénél is elengedhetetlen. Tehát kiemelten fontos, hogy rendszeresen fogyasszunk belőlük, vezessük be például a lazacot, a lepényhalat, a tőkehalat a mindennapi étkezéseinkbe, vagy ha nagyon irtózunk a hal ízétől, receptek a látáshoz halolaj kapszulát.