Gyakorlatok az asztali látáshoz. EXTRA AJÁNLÓ

Paradicsom: ezért jó, ha rendszeresen eszi A jelenségnek már neve is van: számítógépes látás szindrómának CVS hívják, és tünetei között gyakorlatok az asztali látáshoz a fejfájás, a száraz, viszkető szem és a szédülés. Mivel sok szakmához nélkülözhetetlen a képernyő folyamatos használata, az alábbi tippek segíthetnek elkerülni az ezzel járó kellemetlenségeket: 1.

Szem torna Javíthatjuk a látásunkat!

Megfelelő világítás. Egy asztali lámpa felállításával máris nagyban csökkenthetjük a szem terhelését.

Megfelelő elhelyezkedés. A legkényelmesebb, ha kicsit lefelé kell néznünk.

Próbáljuk minimálisra csökkenteni a fény visszaverődését az ablakokról! A képernyő hosszú nézése közben hajlamosak vagyunk elfeledkezni róla, pedig nagyon fontos a könnyképződéshez, ami a szem kiszáradása ellen véd. Figyeljünk rá oda, el ne felejtsük! Tartsunk szünetet!

Ha megoldható, perc gépezés után keressünk egy távolabbi pontot, és azt nézzük legalább fél percig! Ezalatt a szemnek más izmai dolgoznak, és az eddig igénybe vettek pihenhetnek egy kicsit.

Eddzük a szemet!

Számtalan gyakorlat közül válogathatunk, amelyek erősebbé teszik a terület izmait. A legegyszerűbb, ha egyenesen tartott fejjel nyolcasokat írunk le a szemünkkel.

Hasznos: szemgyakorlatok számítógépezés mellett

Vagy kipróbálhatjuk, hogy a mutatóujjainkat nagyjából 2 és fél centiméterre tesszük egymástól, és egy távolabbi pontot keresve átnézünk a rajtuk, majd újra az ujjainkra fókuszálunk. Ismételjük meg néhányszor a gyakorlatot!

Forrás: Medipress.