Fej fáj a látás leesett, Fejsérülés: mennyire komoly?
BLOG Miért fáj a fejed edzés közben?
Ha már veled is előfordult, hogy sportolás közben fejfájás tört rád, akkor jó, ha tudod, hogy az úgynevezett edzés-fejfájás tényleg létezik, és edzés közben, de akár utána is jelentkezhet. A magas intenzitású, kemény edzés közben, esetleg annak végén jelentkező fejfájást nevezzük edzés-fejfájásnak.
- Női egészség 0 komment Bizonyára mindenki életében előfordult már, hogy fájt a feje.
- Fejfájás - Az 5 legkínzóbb típus, okai és tünetei | Diamond Lily
A fej mindkét oldalán jelentkező fájdalom, ebben különbözik a migréntől a migrén általában csak a fej egyik oldalán érzékelhető.
Erősen lüktető, kellemetlen fájdalom. Két fajtája létezik, az elsődleges és a másodlagos.
Az elsődleges edzés-fejfájás általában ártalmatlan, és a nagy megerőltetés okozza, 5 perctől legfeljebb 48 órás hosszúságú lehet ez a fájdalom. A másodlagos edzés-fejfájás ennél hosszabb időtartamú is lehet, és súlyosabb okok állnak mögötte, nem csak a túlzott megerőltetés. Miért fordul elő?
Az elsődleges edzés-fejfájást leginkább a kimerítő, fárasztó edzésmunka okozhatja, de hozzájárulhat a dehidratáció, az alacsony vércukorszint, illetve a magas külső hőmérséklet és a magas páratartalom is.
Fej fáj a látás leesett másodlagos fejfájásért viszont más, komolyabb okok felelősek. Veszélyes a másodlagos edzés-fejfájás?
Igen, sajnos amellett, hogy hosszabb ideig fennáll, súlyos egészségügyi problémák állhatnak a hátterében, akár agyi vérzés vagy koszorúér-betegség is. Amellett, hogy hosszan tartó fejfájást tapasztalunk, a hányás, a gyengeség, a duplánlátás vagy elmosódott látás is figyelmezető jel lehet.
Az edzés hatására megemelkedő vérnyomás is komoly gondokat okozhat.
Közúti elsősegélyvizsga A-tételsor 4.
Ha ilyet tapasztalsz, akkor keress fel orvost. Hogyan kezelhető? Míg a másodlagos edzés-fejfájással mielőbb orvoshoz érdemes menni, az elsődleges verzió könnyen kezelhető házilag.
Ha edzés után fáj a fejed, ibuprofén hatóanyagú gyógyszert érdemes bevenni, de csak egyszer-egyszer, ne kapkodd be minden edzés után a fájdalomcsillapítót, hiszen nem tesz jót a folyamatos szedése. Edzés előtt, alatt és után gondoskodj a megfelelő folyadékfogyasztásról, kerüld a kiszáradást, és az energiabevitelre is figyelj oda, főleg ha tudod, hogy a vércukorszinted leesik az edzés hatására. Ezen kívül az edzés intenzitásának megfelelő megválasztása is fontos, melegíts be alaposan, majd fokozatosan növeld az edzésed intenzitását, hogy a szervezetednek legyen ideje alkalmazkodni, és ne sokkolt rögtön az edzés elején, ne kelljen fejfájással tiltakoznia a mozgás ellen.
