Bateson a látásra, KOMMUNIKÁCIÓELMÉLET

Navigációs menü

Hogyan lehet fenntartani a látást a számítógépen végzett munka során? Munkahelyi szervezet A látás megőrzése érdekében, a munkahely szervezésénél figyelmet kell fordítani arra, hogy a monitor képernyője a szem szintjén helyezkedjen el. Ezután a szem izmainak csoportjai automatikusan ellazulnak, ami nagyon feszült, amikor előre és lefelé néz. A számítógép monitorját úgy kell elhelyezni, hogy ne eshessen a lámpa vagy a közvetlen napfény fényes fényénél, hogy ne hozzon létre káprázást.

A szemtől a monitorig tartó távolságnak legalább 70 cm-nek kell lennie, és bateson a látásra monitornak legalább 17 hüvelyknek kell lennie.

Tartalomjegyzék

És jó lenne, ha a billentyűzet és a képernyő háttérszíne és betűje nem egyezik meg, vagyis nem kell fekete fehér billentyűs billentyűzetet vásárolni. Mielőtt a számítógépre ülne, ellenőriznie kell a munkahely világítását.

Például az asztalon lévő lámpát kékes szűrővel kell lefedni, hogy fényereje a lehető legközelebb legyen a monitor képernyőjének bateson a látásra. A falak körül a monitor jobban festeni kék háttérkép vagy festék kék. A tevékenység változása A számítógép minden 40 perces munkáját rövid szünetet kell tartania. Ideális esetben jobb, ha gyakorlatokat végeznek a szemmel, vagy az irodában sétálnak, vagy könnyű gimnasztikát csinálnak.

Egy darabig ülhetsz, pihentethetsz és bezárhatod a szemed.

Jay Haley stratégiai terápia posztulátumai

Jó látás lehet, amikor az egész test izmait és a szem izmát ellazítják. Sok esetben a hát feszültsége az ágyéki régióban kezdődik, amely fokozatosan behatol a nyakába, és befolyásolja a látásélességet. A látást hátrányosan befolyásolja az állkapocs feszültsége. Amikor a nyak és a vállak megnyugodnak, oxigén és friss vér szabadon áramlik az agy hátsó részén. A torna a szem számára Rendszeresen végezze el a következő gyakorlatokat a szem számára Szorosan zárja be és széles körben nyissa ki a szemét 6 vagy 7 alkalommal, 30 másodperces intervallumot adva.

Felfelé nézünk, lefelé, jobbra, balra, ne fordítsuk a fejét. Forgassa a szemeket egy körben: lefelé, jobbra, felfelé, balra, majd az ellenkező irányba. Villogás gyorsan évszázadokon keresztül percig. Zárja le a szemhéjakat, majd masszírozza őket az ujjak körkörös mozdulataival 1 percig.

Hogyan lehet fenntartani a látást a számítógépen végzett munka során?

A gyakorlatokat üldögélünk, és minden edzés 2 vagy 3 alkalommal történik 1 vagy 2 perc intervallummal. A gyakorlat időtartama 10 perc. Látómotor Képzeljen el több pontot a munkahelyen.

Kezdje bateson a látásra néhány olyan objektumot, amely közel van például a hüvelykujjához vagy a számítógép billentyűzetéhez. A következő pont közel lehet a monitor képernyőjén.

Most mozgassa a szemét egy bateson a látásra tárgyra, amely az íróasztalon van, valami, mint egy ceruzaállvány, tintasugaras papír, jegyzetpapír, uralkodók stb. Keressen olyan tárgyakat, amelyek különböző távolságokon vannak.

Tartsd szemmel az egyes elemeket. Ezután fordítsa le a nézetet a fán, az ablakpárkányon, az ablakkereten, a házon, amely Önnel szemben áll, és tovább, amíg a nézete eléri az eget. Pihentető szemek tenyérrel A legjobb módja annak, hogy lazítsa a szemét, hogy csatolja a tenyerét nekik. Ezt a módszert az amerikai oculista Dr. Bateson vezette be, aki speciális programot dolgozott ki a szem betegségek megelőzésére. Az asztalnál ülünk, és a könyökünkre pihenünk, kényelmes helyet foglalunk el.

Rázza meg a kezét és lazítsa meg ujjait és csuklóit.

Pszichológia, filozófia és gondolkodás az életről. A filozófia és a pszichológia blogja. Az emberi pszichológia különböző aspektusairól szóló cikkek. Részvény: pszichológia Jay Haley és stratégiai terápia Jay Haley stratégiai terápiáját az jellemzi, mert a terapeutának nagyszerű kezdeményezése van, és számos kulcsfontosságú szempontot kell azonosítania. Az oldható problémák azonosítása, a beavatkozások tervezése, a célok meghatározása, a visszajelzés és az értékelés értékelése.

A pálmákat pihentesse, amíg meleg vagy. Töltsön kezét energiával és melegen. Majd tenyerével fedje le a szemét. Menjünk a kezünk fölé, és zárjuk le a szemünket. A két kéz ujja a homlokán kell kereszteznie. Megpróbáljuk megtartani a kezünket, hogy ne nyomja meg a szemét.

A tenyérnek a szemhéjon kell bateson a látásra, mint egy kupola. Érezd a sötétséget. A sötétben a retinális fényérzékeny sejtekben kialakuló rodopszin, ami fontos a látás bateson a látásra.

Metakommunikáció

Most a szemek teljesen ellazultak. A sötétség észlelése mély szempillanás, a szemek helyreállítása. Érezd a sötétséget erősebbnek, és próbáld meg elmélyíteni. Munka után Ha este nagyon fáradtnak érzi magát, akkor kamionra vagy teára kell csomagolni a szemedre. És akkor törölje le a szemét egy tiszta ruhával, amit beleolvadt a kamilla levesbe.

A sötétben és az abszolút csendben fekszel 30 percig a szemed zárva. Most már tudjuk, hogyan kell fenntartani a látást, amikor számítógépen dolgozunk.

A stratégiai-kommunikációs modell története

Ha a munkája sok órával kötődik a számítógéphez, gyakran többet kell sétálni. A látás megőrzéséhez, gyakorláshoz, tömörítéshez, pihentetéshez, szünetek megállításához, hogy a szeme nehezebb legyen. Please share to your friends: Related articles.