A látásfiziológia életkori sajátosságai

Előzetes tudás A tananyag feldolgozásához tisztában kell lenned az edzéselmélet alapfogalmaival, a motoros képességekkel és az emberi szervezet felépítésével. Tanulási célok Megismerheted, hogy a különböző életkori szakaszokban — a kisgyermekkortól a felnőttkorig — milyen sportmozgások és edzésmódszerek javasoltak.

Narráció szövege A rendszeres fizikai aktivitás minden korosztály számára kiemelt jelentőségű az egészségmegőrzés szempontjából. Nem mindegy viszont, hogy ki milyen edzésmunkát végez. A módszerek, az intenzitás, a gyakorlatok típusa nem egyformák a különböző életkori szakaszokban.

Életkori sajátosságok - életkori kihívások

Edzés szempontjából különbséget kell tenni a naptári vagy más néven kronológiai, illetve a biológiai életkor között. A naptári a látásfiziológia életkori sajátosságai a születési dátum szerinti számszerű életkor.

Például a mai napon valaki pontosan 16 éves.

Életkori sajátosságok és fejlődési szakaszok 2. Életkori sajátosságok és fejlődési szakaszok A pszichikus tulajdonságok az élet előrehaladásával változnak, átalakulnak.

A biológiai életkor a szervezet biológiai fejlettségével mérhető. Ez a két életkor nem mindig egyezik meg. Vannak úgynevezett akcelerált gyerekek, akik biológiailag fejlettebbek azonos korú társaiknál.

De az is előfordulhat, hogy fejlettségük elmarad az életkorukhoz képest. Őket retardáltnak nevezzük, de gyakorlatban ezt a szót ritkábban használjuk. Nagyon fontos, hogy a terhelés szempontjából mindig a biológiai életkort kell figyelembe venni! Ebben a korban a nagy mozgásigénnyel rendelkező játékokat kell előtérbe helyezni, a versenysport még nem jellemző.

Igaz, vannak a látásfiziológia életkori sajátosságai sportágak, mint például az úszás vagy a torna, ahol az edzés jellegű foglalkozás viszonylag korán, már 5 éves kor környékén megkezdődik.

Ebben a korban a gyorsaság és az állóképesség például kiválóan fejleszthető fogó játékokkal. Ez a korszak a mozgásfejlődés virágkora. Minden képesség jól fejleszthető. Jó mozgástanulási képesség jellemzi ezt a korosztályt.

1. Anyag szállítása gyanús ooi-val
2. Dioptriás skála
3. III. Életkori szakaszok általános jellemzői
4. A testedzés életkori sajátosságai | zuii.hu
5. Alma a fán II.
6. Ha plusz a távollátás
7. Bragg látomás

Nehéz mozdulatokat is könnyen sajátítanak el, nincs félelemérzetük. Rugalmas, nyújtható izomzattal és kötőszöveti rendszerrel rendelkeznek, ami előnyös az ízületi mozgékonyság kialakításában.

Mönks: Fejlődéslélektan, Ego School, Budapest, Kollár Katalin: Pszichológia pedagógusoknak, Osiris, Budapest

A csontosodás viszont még nem fejeződött be, ezért tilos a súlyzós erőfejlesztés. Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad erősíteni, hanem azt, hogy saját testsúllyal, a gimnasztika mozgásanyagával kell megoldani.

Úszással, futással remekül fejleszthető az állóképesség.

Forrás: Solymos alapján saját ábra 2. Fejlődéselméletek Freud pszichoszexuális fejlődéselmélete Freud sokat vitatott fejlődéselmélete elsőként hívta fel a figyelmet a koragyerekkori történések jelentőségére a személyiség későbbi alakulásában, egészséges vagy kóros működésében. Freud a fejlődés mozgatójának az ösztönöket tekintette, és kitüntetett szerepet tulajdonított a szexuális késztetéseknek libidó a személyiség alakulásában. A testi éréssel összhangban, a fejlődés jelentős időszakaiban a libidó különböző testtájakra irányul, melyek az adott életkorban leginkább alkalmasak az örömszerző viselkedésre ezek az erogén zónák. A libidófejlődés stádiumai vagy más néven a pszichoszexuális fejlődés állomásai ezekről a testtájakról kapták elnevezésüket V.

Tornával, küzdősporttal, labdajátékokkal a koordináció és a mozgásügyesség is javítható. Ebben a korban már megkezdődik az edzés, a versenysport jellegű foglalkoztatás, de hangsúlyozni kell a sokoldalúságot, hiszen a különböző sportágak kölcsönösen hatnak egymásra. A tornával megszerzett ízületi mozgékonyság jól jön a karatéban egy magasabb rúgás kivitelezésekor, az úszással megszerzett állóképesség pedig jól hasznosítható egy 90 perces labdarúgó-mérkőzés során.

A gyermekkort a serdülőkor követi, ami mindenkinél más életkorban kezdődik el és fejeződik be. Körülbelül éves korra tehető.

14./Magyar Honvédség fizikai alkalmassági (normál és pc) tesztje

Ebben a korban a szervezet nagy változásokon megy keresztül. Megváltoznak a testarányok és megkezdődik a nemi működés, ami megnövekedett hormon- és ivarsejttermelést foglal magába.

Serdülőkorban jelentős keringési alkalmazkodást vált ki az állóképességi edzés minden fajtája, illetve fokozatosan bevezethető a súlyzós erőfejlesztés is. Ekkor a legjobb a szervezet terhelhetősége, de teljesítményjavulás már nehezebben érhető el.

Felnőttkorban, 25 éves kor felett is szinten tartható még a teljesítmény.